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9 Tipps zum Sonnenbaden

Sommer - Sonne - Strand. Neben der passenden Bikinifigur ist eine gesunde Bräune der Wunsch im Sommer. Damit ihr euch am Strand nicht gleich den Pelz verbrennt und euch tagelang mit Sonnenbrand ärgert, was nebenbei bemerkt auch für die Haut nicht gerade gesund ist, gibt es hier neun einfache Tipps zum Sonnenbaden.

Vor dem Sonnenbaden

Mindestens eine halbe Stunde vor dem Sonnen mit einer ausreichend schützenden Sonnenmilch eincremen. Am Besten schon, bevor es an den Strand geht.

Kleidung nicht vergessen

Bevor es los geht an Sonnenbrille, Kopfbedeckung und Sonnenschirm denken.

Viel trinken

Man tut es viel zu wenig: Viel trinken, am besten 2-3 Liter pro Tag. Warum, liegt ja auf der Hand ...

Jetzt lieber nicht

Auch wenn es schwer fällt: Am Tag höchstens zwei Stunden in der direkten Sonne verbringen. In der Mittagszeit zwischen 11 und 15 Uhr lieber die Sonne vermeiden, denn dann sind die UV Strahlen sehr intensiv.

Im Schatten bräunen

Selbst im Schatten verlieren UV-Strahlen gerade mal 50% ihrer Wirkung. Heißt: Du wirst auch im Schatten braun, allerdings langsamer - dafür gesünder. Eincremen nicht vergessen!

Auch das noch

Vermeidet Kosmetika und Parfums, denn sie können Pigmentierungen verursachen. Statt Creme gibt es mittlerweile auch Sonnenspray - keine klebrigen Hände mehr am Strand. Achtet auf den Lichtschutzfaktor.

Auch im Wasser

Zum Schwimmen eine wasserfeste Sonnencreme auftragen, denn in 50 cm Tiefe kommen immer noch 70% der UV-Strahlen an. Wasserfeste Creme hält durchschnittlich nicht länger als 60 Minuten.

Nach dem Strandtag

Nach dem Strandbesuch unbedingt mit lauwarmen Wasser duschen gehen! Salz und Chlor trocknen die Haut aus. Eincremen nicht vergessen! Für besonders strapazierte Hautbereiche After Sun Lotion oder Panthenol auftragen.

Nicht auf uns gehört?

Trotz aller Tipps Sonnenbrand geholt? Es gibt viele Hausmittel. Angefangen bei Quark über Gurken bis hin zu Kartoffeln. Die Wirkung ist bei jedem anders und nur als schnelle Hilfe geeignet. Was immer hilft ist, die betroffene Stelle pflegen. Dafür eignen sich Pflegeprodukte wie After Sun Lotions.

Foto: dreamstime_C_ViacheslavZyrianov

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