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PISTE.DELIFESTYLE
| GRATIS SPORT-APPS IM TEST
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PERSONAL TRAINER
Mit dieser App kann man sich das Fitnessstudio defini-
tiv sparen. Die App ist darauf auslegt, den Nutzer alle
Übungen zu zeigen, die man zuhause ohne aufwen-
dige Zusatzgeräte durchführen kann. Mit einer Matte,
einer Wasserflaschen und einem Stuhl ist man ausrei-
chend ausgerüstet. Die App bietet Workouts in drei
Schwierigkeitsgraden, für Frauen und für Männer.
Dabei kann man die Übungen an seine persönlichen
Ziele ausrichten: Vom Verbessern der Fitness über
gezielten Muskelaufbau, Oberkörper-Training bis hin
zum Bein-Workout. Mit einer beachtlichen Auswahl an
abwechslungsreichen Übungen finden auch Fitnessfre-
aks bei dieser App neue Anregungen, alles wird mit
Fotos und Videos anschaulich demonstriert. Leider nur
für Android. Die beste App von allen getesteten!
FREELETICS
Diese App bietet sehr umfangreiche Workout-Anlei-
tungen. Die einzelnen Übungen lassen sich kombinie-
ren, woraus sich unzählige Workout-Varianten erge-
ben. Alle Übungen werden mit Videos ausführlich
beschrieben – zudem werden die entscheidenden
Bewegungsabläufe detailliert in eingefrorenen Sze-
nen geschildert. Stärker als andere Apps setzt Free-
letics auf Motivation durch Mitstreiter und Bewertungs-
systeme. Mit der App kann man zum Beispiel einen
persönlichen, aber kostenpflichtigen Trainer buchen.
Dabei werden für ein Jahresabo rund 80 Euro fällig.
Das ist zwar günstiger als ein Studio, aber für ein
App-Abo verhältnismäßig teuer. Leider ist keine
anmeldefreie Nutzung möglich: Wer die App aus-
probieren möchte, muss auf jeden Fall ein Konto bei
Freeletics erstellen.
8FIT
Nur wenige Apps bauen auf das altbewährte Erfolgs-
paar Sport und Ernährung auf – diese App tut aber
genau das! Mit 8fit soll das Zusammenspiel aus inten-
siven Trainingseinheiten und gesunden Ernährungs-
plänen zum Erfolg verhelfen. Das Trainingsprogramm
richtet sich an das High Intensity Interval Training.
Somit sind alle Übungen kompakt und intensiv gestal-
tet. Ohne Geräte oder einem Fitnessstudio lassen sich
die anstrengenden Übungen in rund 10-15 Minuten
bewältigen. Überzeugen kann die App auch mit sei-
nen Ernährungsplänen und den nahezu 400 gesun-
den Rezepten zum Nachkochen. Leider bietet die
kostenlose Version nur begrenzte Übungen und keine
individuellen Ernährungspläne. Doch wer möchte,
kann mit fünf Euro pro Monat (Jahres-Abo) die
gesamte bandbereite der App nutzen. Im Großen
und Ganzem ist es eine umfassende App, die die
Übungen sinnvoll mit Ernährungsplänen kombiniert.
SWORKIT
SWorkit bietet umfassende Übungen für verschie-
dene Zwecke an: Es sind nicht nur viele Übungen
für Kraft- und Cardiotraining dabei, sondern auch
Stretching und sogar Yoga. Das Gute: Die Dauer
des Trainings kann variiert werden. Jede Übung
wird in einem Video vorgeturnt, das Nachturnen
ist somit besonders angenehm. Die Übungen wer-
den von einem Sprachmodul unterstützt, sodass
Nutzer sich voll auf die Übungen konzentrieren
können. Am Ende jeder Einheit werden die ver-
brauchten Kalorien angezeigt. Zudem wird an
das nächste Training erinnert. Die App ist für
jeden geeignet, der Abwechslung in sein Training
bringen möchte.
FITNESSBUILDER
Diese App ist mit ihrem Umfang an angebotenen
Workouts unschlagbar: Rund 900 Übungen und
7.000 Videos und Bilder für das Training sprechen
deutlich für sich. Darüber hinaus bringt FitnessBuil-
der unterschiedliche Timer und Berechnungstabel-
len mit. Das eigene Training lässt sich sogar tra-
cken. Entweder kann man sich sein Workout von
der App zusammenstellen lassen oder man stellt
sich nach Belieben einen eigenen Trainingsplan
auf. Die Anmeldung geht schnell und ist
unkompliziert.
NIKE+ TRAINING CLUB
Die App bekommt man zwar schon länger kosten-
los im App-Store, sie wurde jedoch vor einiger Zeit
rundum erneuert. Nach der Anmeldung (Registrie-
rung ist notwendig), kann man seinen Focus bestim-
men und sein passendes Workout auswählen. Es
stehen sowohl Bodyweight- als auch umfassende
Kraft-Übungen mit Trainingsgeräten zur Auswahl.
Die App ist damit für Fitnessstudio-Gänger und
Daheimtrainierende gleichermaßen geeignet. Die
zahlreichen Workouts unterscheiden sich hinsicht-
lich der Dauer, Intensität und Fitnesslevel. Dadurch
ist für Anfänger und Fortgeschrittene ein passendes
Training dabei. Vor allem die individualisierten
Übungspläne, für die man vorab einige Fragen
beantworten muss, sind perfekt, um seine persönli-
chen Ziele zu verfolgen. Die Übungen sind gut
erklärt und auch grafisch ist die App geglückt.