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alpin
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3NOWBOARDSCHULE
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Das große Center mit dem kleinen
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Essen & Trinken + Skiticket + Material
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29,–
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Hotel Hamburg-Wittenburg van der Valk GmbH
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Zur Winterwelt 1 • 19243 Wittenburg
038852 234-0
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INFOCENTER ALPINCENTER COM
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|wie:
Alternative
gegen
Langeweile
DIREKT AN DER A24 | 40 MIN. VON SCHWERIN
Gründe für Sport gibt es genügend: bessere Gesundheit, mehr
Energie, besseres Aussehen, höhere Leistungsfähigkeit, höheres
Glückslevel und viele mehr. Der meist einzige Grund, welcher
gegen Sport spricht, ist die Gewohnheit. Diese hält uns zurück, un-
seren Alltag zu verlassen und Neues zu beginnen. Der stärkste
Klebstoff sind unsere Gewohnheiten. Genau diese gilt es auszu-
tricksen.
(KEIN) SPORT IST MORD
5 TIPPS FÜR MEHR
LEBENSQUALITÄT
TIPP NUMMER 1:
“Jeden Tag ein bisschen bewirkt mehr, als ein-
mal die Woche viel.” Was absolut wichtig für den Beginn und das
Durchhalten ist, ist die Frage nach dem Motiv. Was ist der Grund
dafür, dass ihr Sport treiben wollt? Projekt Bikini Figur 2020?
Ohne Schnaufen die Treppen in den 5. Stock schaffen? Einen Ma-
rathon laufen? Oder, oder, oder? Macht euch eindeutig klar, was
euer Ziel ist. Je klarer das Ziel ist, desto eher fangt ihr an und vor
allem, haltet ihr durch. Denn immer wenn ihr aufhören möchtet,
könnt ihr euch nun fragen, warum ihr angefangen habt.
TIPP NUMMER 2:
„Findet heraus, was euer persönlicher Grund ist,
Sport zu treiben!” Mir sagte mal ein 55-jähriger Teil-
nehmer, dass sein Grund für den Beginn war, dass
er sich wieder allein die Schuhe zubinden kann.
TIPP NUMMER 3:
„Findet Gleichgesinnte!” Wenn
euer Schweinehund sich wieder meldet, ihr aber
Mitstreiter habt, überstimmen diese euren
Schweinehund. Also, findet Menschen, die auch
etwas für sich tun wollen!
TIPP NUMMER 4:
„Schafft Rituale!” Was sind
eure Sportrituale? Wenn ihr mehr Sport
treiben möchtet, bedarf es zu Beginn
etwas Vorbereitung. Plant eure Woche!
Wenn ihr den Tag mit Sport beginnt,
legt euch am Abend zuvor die
Sportklamotten raus! Dann hat
der Schweinehund schon wieder
ein Argument weniger.
TIPP NUMMER 5:
„Beginnt
klein!” Wenn ihr z.B. mit Laufen
anfangt, beginnt mit kleinen
Runden um den Block. Steigert
langsam das Pensum. Wir wol-
len den Schweinehund auch
nicht überfordern.
Zum Abschluss noch einmal ein
kurzer Hinweis auf das Lebens-
glück. Vielleicht habt ihr euch ge-
fragt, warum Sport euer
Glückslevel steigern soll. Sport ist
doch anstrengend. Doch er be-
schleunigt und verbessert die
Verdauung. Wenn dies ge-
schieht, dann kann der Körper
auch wieder ordentlich
Glückshormone produzie-
ren. Wer Sport treibt,
hat eine bessere Ver-
dauung und fühlt sich
allgemein besser.
(Text: Gereon Jörn,
Weiterbildungsunter-
nehmen “Menschler”)
Foto: Fotolia.com/blackday