piste Schwerin Januar 2015

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Rostocker
Spendenlauf
Am 25. Januar findet der
elfte Rostocker Spenden-
lauf statt. Auf
dem 2,5 km
langen
Rundkurs
durch
den
Barnstor-
fer Wald,
können die Teil-
nehmer dann erstmals
wieder die „Form“ über
2,5 km, 5 km oder 10 km
testen. Start: 11.00 Uhr
WE LOVE IT Neu in Schwerin: Aerial (Luft) Yoga
Beim AERIAL YOGA geht es um einen spieleri-
schen Umgang mit der Schwerkraft. Das Abgeben
des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das
viel mit Loslassen und Vertrauen zu tun hat, das
Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des
eigenen Körpers sind zentraler Inhalt dieses
Yogas. Das Tuch ist dein Partner. Es handelt sich
um ein trapezartiges Tuch, welches von der Decke
hängt. Du kannst in dieses Tuch einzelne Körper-
teile legen, dich an unterschiedlichen Teilen des
Körpers in das Tuch hängen, kannst schaukeln,
kannst auch viele Umkehrstellungen auf eine
ganz neue Art erleben oder dich einfach zum
Entspannen in Savasana in das Tuch legen. Du
kannst erahnen, dass AERIAL YOGA viel Spaß
macht, während du zeitgleich alle Muskelgruppen
gut trainierst und den gesamten Körper dehnst.
Bei diesem Training werden die Muskelgruppen
an Armen, Beinen, Rücken, Bauch und Schultern
gedehnt und angespannt. Es werden Kraft, Aus-
dauer, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit geför-
dert. Du brauchst ein bißchen Mut, Körper-
spannung und Balance. Regelmäßige Termine
(auch am Wochenende) finden in der Physiothe-
rapiepraxis Pures Leben Schwerin, Schloßstraße
12 statt. Weitere Infos unter: ,
Aerial Yoga Leherein ist Franziska Reuß
Saisongemüse im Januar - das macht dich
glücklich. Am Anfang es Jahres finden sich
vor allem Knollen- und Wurzelgemüsesorten
in den Supermärkten. Bei den kühlen Tempe-
raturen eine willkommene Zutat für heiße
Suppen und Eintöpfe. Wer’s lieber knackig
mag, dem bieten sich im Januar aber auch
leckere Wintersalate wie Chicorée und Feld-
salat an. Unter den Helden der Gemüseab-
teilung befinden sich zur Zeit der
Champigon, der Grünkohl, der Rosenkohl,
die Steckrüben, der Wirsingkohl und die
Schwarzwurzel. Wildliebhaber und Muschel-
fans kommen diesen Monat auch auf ihre
Kosten. Während andere Wildsorten nicht
mehr Saison haben, bekommst du jetzt noch
Reh und Hirsch. Das zarte Fleisch mit dem
intensiven Aroma sollte mit kräftigen Zutaten
kombiniert werden.
Entschlackungstees - Damit
unser Körper gut funktiont, ist
die Flüssigkeitszufuhr, über
den Tag verteilt, die Basis für
die Selbstreinigung. Entschla-
ckungstees und stilles Mine-
ralwasser helfen uns dabei,
die Säuren und Gifte aus un-
serem Organismus zu spülen
bevor sie sich in unseren Ver-
dauungsystemen und Binde-
gewebe ablagern.
Saunabesuch - Das moderne
Schwitzen tut der körperlichen
Gesundheit und der Haut sehr
gut. Giftstoffe und überschüssiges
Salz werden ausgespült. Durch
die Temperaturunterschiede in
der Sauna und dem kalten Was-
ser, wird außerdem unser Im-
munsystem gestärkt. Die
Menschen sind weniger anfällig
für Krankheiten und die Durch-
blutung wird angeregt.
Die richtige Sportbekleidung für
den Sport an der frischen Luft -
Die kühlen und nassen Tage hal-
ten viele Sportler nicht davon ab,
ihr Trainingspensum zu absolvie-
ren. Die Kleidung sollte atmungs-
aktiv sein und direkt am Körper
anliegen. Mit der richtigen Musik
im Ohr, macht die Laufstrecke
gleich doppelt so viel Spaß.
Handschuhe und Mütze sind im
Winter unverzichtbar.
# Shades of Grey
Im Februar wird auch bei
uns der Filmzu den gleich-
namigen Büchern
„Shades of
Grey” die
Kino-
leihn-
wände
erobern.
Das schreit
förmlich nach
einem Mädelsabend. Wir
sind gespannt, ob der
Film nur annähernd so gut
ist, wie die drei Bücher.
# Der neue Passat
Der neue Passat und Pas-
sat Variant überzeugen
sowohl von außen
als auch von
innen. Sie
ver-
körpern
Funktio-
nalität in
ihrer
schönsten
Form. Highlights: Emer-
gency Assist, Trailer As-
sist, Stauassistent, 2.0
TDI BiTurbo Motor.
Foto: Volkswagen
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