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| FITNESS | YOGA
Übung Wall Stand:
Der herabschauende Hund ist
die Ausgangsposition, die Fer-
sen sollten dabei eineWand be-
rühren. Mit den Händen rück-
wärts zur Wand, dann mit den
Füßen die Wand hochlaufen,
bis die Beine parallel zum Bo-
den sind. Achte auf einen gera-
den Rücken! Der Schwierigkeits-
grad steigt, wenn die Knie nun
im Wechsel gebeugt und ge-
streckt werden.
kismet-yogastyle.com
KISMET
MIT POWER-YOGA IN DEN FRÜHLING
Übung Camel Pose:
Im Kniestand die Füße aufstellen,
Bauchnabel nach innen ziehen und
langsam nach hinten lehnen, bis
die Hände die Fersen berühren.
Die Hände gegen die Füße drü-
cken und das Brustbein Richtung
Decke schieben. DieDehnung eini-
ge Atemzüge lang halten, dann ei-
nen Arm Richtung Decke strecken
und in aufrechte Position hangeln.
Übung Baddhakonasana:
Auf den Boden setzen, die Knie an-
winkeln und langsam nach außen
fallen lassen. Die Fußflächen zusam-
menbringen und so nah wie möglich
an den Körper ziehen.
Bevor es im Sommer mit dem Stand-Up-Paddling-Board wieder nach
draußen geht, laden drei der Hamburger MeridianSpa zum SUP Yoga
in den Indoor-Pool ein. Gemeinsammit dem Trainer Santiago und Apex
Boards können alle Interessierte im März klassische Asanas auf dem
Board ausprobieren und dabei eine ganz neue Yoga-Erfahrung erleben.
MeridianSpaWandsbek
Sa., 05. März, 11:00 – 12:00Uhr
Do., 10. März, 19:00 – 20:00Uhr
MeridianSpa Eppendorf
Do., 03. und 17. März, jeweils 19:00 – 20:00Uhr
MeridianSpaAlstertal
Sa., 12. und 19. März, jeweils 15:00 – 16:00Uhr
Eine Teilnahme ist nur bei vorheriger Anmeldung unter 040 / 65 89-0
oder direkt imMeridianSpa möglich. Nicht-Mitglieder können mit einer
Tageskarte Fitness undWellness für jeweils 40 Euro dabei sein.
MERIDIAN
SPA
ALLE WELT STEHT AUF SUP
meridianspa.de
Credit: Santiago Franco
