piste Schwerin 01/2016

17 / 52

SCHWERIN & UMGEBUNG | CITY NEWS
017
auf dem
Lindencenter ÜBERGEWICHT?
DAS KÖNNEN WIR IHNEN
ABNEHMEN!
GUT (2,4)
Ausgabe
01/2014
13AV21
ImTest:
7 überregional vertretene
Fitnessstudioanbieter
TESTSIEGER
Zusammenmit einem anderenAnbieter
13AV21
4kg in 4 Wochen nur 39€!
JETZT anmelden!
Ohne Vertragsbindung! INJOY Ludwigslust
Am Marstall 4
19288 Ludwigslust
Tel.: (0 38 74) 62 07 77 Nicht die Geräte entscheiden, qualifizierte
Trainer machen den Unterschied.
Woran es liegt, dass gute Vorsätze oft nicht dauerhaft umgesetzt werden,
ist schnell erklärt: Ihr wollt es nicht wirklich! Immer wieder scheitern
Menschen an ihren eigenen Wünschen und frustrieren sich selbst. Dabei
ist der Weg nicht das ursächliche Problem, eher die Vorbereitung und
die Zieldefinition an sich. Falsche Vorstellungen zur Machbarkeit, irreale
Zeitvorgaben und Selbstüberschätzung gehen da schnell Hand in Hand.
Wenn man sich als Ungeübter das Besteigen des Mount Everest vor-
nimmt, würde man womöglich frustriert schon im Basislager 1 scheitern.
Die Aufgabe ist einfach zu groß. Warum nicht zuerst in einem über-
schaubaren Gebirge anfangen und sich allmählich an neue Höhen he-
rantasten? Dieser Kniff bietet auch die Möglichkeit, Etappensiege
einzubauen. Sich selbst zu belohnen, zahlt sich nicht nur aus, sondern
wirkt sich auch auf das Durchhalten aus! Wenn man abnehmen möchte,
ob nun fünf oder 25 Kilogramm, ist es wichtig, auch den richtigen Blick
auf das Vorhaben zu richten. Nicht denken, man ist dick. Sondern denke
stets, wie man sich fühlt, wenn man das Wunschgewicht erreicht. Viel-
leicht kennt ihr Mentaltraining aus dem Spitzensport: Ob Boxkampf oder
Ski Alpin, jeder Leistungssportler stimmt sich vor der Herausforderung
geistig auf den Wettkampf ein. Sie sagen sich nicht, ich verliere, sondern
sie spielen detailliert durch, wie es sich anfühlt, der Sieger zu sein. Um
die eigene Willensstärke zu forcieren, gibt es keinen Masterplan. Jeder
trainiert nach seinem persönlichen Konzept. Grundsätzlich kann auch
hier ein bisschen Taktik helfen. Erwiesen ist, dass man besser durchhal-
ten kann, wenn ein Training in Maßen und zu festen Zeiten in die Woche
integriert wird. Zwei bis dreimal pro Woche reicht aus, um spürbaren Er-
folg zu haben. Feste Zeiten helfen, parallelen Verlockungen Stand zu
halten. Weiterer Vorteil: Man gewöhnt sich schnell an die Regelmäßig-
keit. Muskeltraining wird integraler Bestandteil des Lebens, es wird zu
einem Teil der „Körperpflege“ – wie das tägliche Zähneputzen. Das
INJOY Team Ludwigslust steht seit neun Jahren mit Kompetenz und Er-
fahrung an der Seite seiner Kunden und begleitet sie erfolgreich bei der
Umsetzung der verschiedensten Ziele. Eine individuelle Beratung und Er-
stellung von Trainingsplänen ist eine Selbstverständlichkeit. Mit Herz und
Freude geht jeder von den Mitarbeitern, ob Trainer oder Servicemitarbei-
ter mit den Wünschen und Zielen der Kunden um. Setzt auch ihr die
„Guten Vorsätze“ endlich um und lernt das INJOY Team Ludwigslust
kennen. Nehmt dafür das tolle „Gute -Vorsätze – Angebot 2016“ wahr
und setzt selbst einen neuen Start in eurem Leben. Vereinbart jetzt einen
Termin und los geht’s. INJOY LUDWIGSLUST / Am Marstall 2 / 19288
Ludwigslust / Telefon: 03874 - 620 777
GUTE VORSÄTZE LEICHT UMGESETZT!
WIE IHR TATSÄCHLICH ERFOLGREICH BLEIBT - AUCH BEIM TRAINING