piste Schwerin 02/2017

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021

ALLER ANFANG IST LEICHT

Mehr Sport, Zeit für die Familie und

eine gesunde Ernährung. Gute Vor-

sätze gehören zum Jahreswechsel

wie das Feuerwerk und das Bleigie-

ßen. Doch nach den ersten Tagen

voller Euphorie fallen viele in den

alten Trott zurück. Das gilt vor allem

für den weit verbreiteten Wunsch,

abzunehmen. Mit ein paar Tricks

lassen sich die gesteckten Ziele bes-

ser erreichen. Mehr als ein Drittel

der Deutschen fasst für das neue

Jahr mindestens einen guten Vor-

satz. Das ergab eine repräsentative

Umfrage des Meinungsforschungs-

instituts YouGov. Doch die Ersten

geben bereits Mitte Januar auf und

eine große Zahl der Befragten ge-

stehen sich ein, dass sie ihre guten

Absichten nur mit Einschränkungen

verwirklichen können. Woran liegt

das? „Viele Menschen setzen sich zu

hohe Ziele, sie wollen zu viel auf

einmal“, sagt Uwe Zutz, Bezirksdi-

rektor der Barmenia Versicherun-

gen Schwerin. „Dabei sollten sie

sich etwa vornehmen, erst einmal

fünf Kilo abzunehmen statt gleich

20.“ Ziele sollten konkret und er-

reichbar sein. Wer abnehmen will,

braucht vor allem Zeit. Radikale

Diäten bringen zwar einen schnel-

len Erfolg, sie schaden dem Körper

aber mehr als dass sie helfen. Eine

bewusste Mangelernährung macht

nicht nur schlapp, sie kann auch die

Herz- und die Lungenfunktion be-

einträchtigen. Wer sich Zeit lässt,

kleine Etappen anpeilt und beim

ersten Rückschlag nicht gleich auf-

gibt, wird langfristig mehr Erfolg

haben. Apropos Rückschläge: Auch

sie gehören dazu. Wenn die Hoch-

zeitstorte der besten Freundin den

Diätplan durchkreuzt oder Stress im

Job die Lust aufs Fitnessstudio ver-

treibt, kommt schnell Frust auf. Des-

halb ist es wichtig, gute Voraus-

setzungen für das Durchhalten zu

schaffen. „Den Meisten hilft es be-

reits, Freunden und Bekannten von

den eigenen Vorsätzen zu erzählen

oder sich mit ihnen zum Sport zu

verabreden“, sagt Uwe Zutz. Der

Ehrgeiz und gemeinsame Erfolge

bewirken einen Motivationsschub.

Damit stehen die Chancen gut,

dass die Vorsätze aus der Neujahrs-

nacht nicht nur ein paar Monate

bestehen bleiben, sondern auch

dauerhaft im Alltag umgesetzt wer-

den. (Text & Foto: Barmenia)

IMMER DAS ZIEL IM BLICK BEHALTEN!

Wenn man sich auf Instagram und Facebook umschaut, wird der Trend

der gesunden Lebensweise immer deutlicher. Menschen posten stolz ihre

Erfolge per Vorher-Nachher-Foto, Fitness-Gurus geben jede Menge Tipps

zur gesunden Ernährung, veröffentlichen tolle Kochbücher und stellen

Homeworkouts zum Mitmachen auf Youtube online. Obwohl sich die

Welt immer mehr zu digitalisieren scheint, wird der Blick auf das Wesent-

liche immer deutlicher: friedlich miteinander leben, gesund bleiben,

soziale Kontakte pflegen, die Zeit um selbst Dinge herzustellen oder zu

den Traumzielen der Welt reisen um seine ganz eigenen Lebenserfahrun-

gen zu sammeln. Was ist dein Plan vom Leben? Genau jetzt ist der rich-

tige Zeitpunkt gekommen, diesen zu formulieren und loszulegen. Ihr seid

ein „Listen-Fan“? Schaut doch mal auf dem Youtube-Kanal von EllaThe-

Bee vorbei. Sie besitzt eine tolle Art, Gedanken und Ziele vernünftig zu

sortieren. Ihr braucht eine gehörige Portion Motivation, um fitter zu wer-

den? Die Videos von Sophia Thiel aber auch von BodyKiss sind einfach

nur genial. Du möchtest minimalistischer Leben? Auch hier gibt es viele

nützliche Tipps um deine Wohnung auszumisten. Viel Spaß dabei .....