Guter Lesestoff
Paulo Coelho ist einer der meist-
gelesenen Schriftsteller der
Welt. Das Buch “Schutzengel” ist
ein modernes spirituelles Aben-
teuer, in dem ein Mann mit seinen
Zweifeln ringt und
seine Ängste
überwindet.
WE LOVE IT!
life
style
026
PISTE.DE
DIE SONNENOASE PRÄSENTIERT:
TIPPS ZUM
RICHTIGEN SONNEN
Müdigkeit, Antriebslosigkeit und depressive Verstim-
mungen haben aktuell Hochsaison, denn in den
Herbst- und Wintermonaten leidet unser Wohlbefin-
den unter dem Mangel an Sonnenlicht. Es ist, wie es
ist: Wir brauchen die Sonne, genauso wie die Luft
zum Atmen. Dies wird uns immer wieder bewusst,
wenn die Tage im Herbst beginnen kürzer, kälter
und gar nicht erst richtig hell werden. Eine Dauer-
müdigkeit stellt sich ein. Meist gefolgt von einer
Erkältung oder gar einer Grippe. Die biopositive
Wirkung der Sonne fehlt uns in Herbst und Winter
in zweierlei Hinsicht.
Vitamin D-Mangel
= angreifbares Immunsystem
Besonders die kurzwelligen UVB-Strahlen besitzen
für unseren Körper eine hohe biologische Wirksam-
keit. Leider können ihre Wellen uns in Herbst und
Winter nicht erreichen. Dies liegt an dem Winkel, in
dem die Erde im Winter zur Sonne steht. Gerade die
UVB-Strahlung ist wichtig für unser Immunsystem.
Diese kurbelt in unserem Körper die Vitamin D-
Produktion an. Vitamin D wiederum ist für ein
aktives Immunsystem zuständig. Leiden wir an
einem Vitamin D-Mangel, drohen Infekte wie
Grippe und Erkältung. Fehlt uns die Sonne, verän-
dern sich also die Prozesse in unserem Körper.
Sonne für die Psyche
Unter einem Sonnenmangel leidet vor allem unsere
Psyche. Sonne, bzw. Licht, ist in unserem Körper für
die Produktion der Botenstoffe Serotonin und
Melatonin verantwortlich. Diese regeln in unserem
Körper den Tag-Nacht-Rhythmus. Über den Sehnerv
nimmt der Mensch das Licht auf. Das Glückshormon
Serotonin wird ausgeschüttet. Ein Mangel an Licht,
führt damit auch zu einem Mangel an Glückge-
fu
̈
hlen. Findet keine Serotonin-Produktion statt, stellt
der Körper vermehrt Melatonin her, welches zu
Müdigkeit und Antriebslosigkeit führt. Ein erhöhter
Melatonin-Spiegel führt bei den Meisten im Winter
zu SAD, der saisonabhängigen Depression.
Die Lösung für Körper und Geist
Studien zeigen immer wieder, dass die gezielte
Bestrahlung mit künstlichem Licht, die Leistungs-
fähigkeit und das Wohlbefinden des Menschen
(gerade im Winter) steigern kann. Die natürliche
Sonne kann am geeignetsten durch ein modernes
Solarium, nach aktuellem EU Standard zertifiziert,
ersetzet werden. In einem qualifizierten Sonnen-
studio kann sich auch der Workaholic nach einem
stressigen Arbeitstag durch Wärme und Licht ent-
spannen. Lass dich in einem qualifizierten Sonnen-
studio von Fachpersonal auf ein Solarium mit einem
UVB-Anteil beraten. Mit diesem kann der Vitamin D-
Spiegel gesteigert und mit regelmäßigen Besuchen
auch konstant gehalten werden. Auch die Serotonin-
Produktion wird angekurbelt und beschert uns ein
gutes Körpergefühl. Mit guter Stimmung und einer
aktiven Immunabwehr kann so der Winter kommen.
Einfach mal lecker kochen
Das Internet bietet uns viele
tolle Rezeptiden zum
Nachmachen. Da
gilt es, die Zu-
taten einzu-
kaufen und
brav nach
Anweisung
einfach
ausprobie-
ren! Selber
kochen
schmeckt eh viel
besser.
Noch ein Bier bitte!
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