ABNEHMEN
DER GUTE VORSATZ
ABER BITTE OHNE JO-JO-EFFEKT
APPS GEGEN DEN
WINTERSPECK
DAS SMARTPHONE HILFT BEIM ABNEHMEN
FIT FÜR
2013
Kurzfristige Diäten sind dabei meist die schlechteste Lösung:
Viele kennen den leidigen Jo-Jo-Effekt, nach Ende des
Fastenprogramms ebenso schnell wieder zuzulegen,
was man vorher an Ge-
wicht verloren hat. Bes-
ser ist es, die Ernährung
dauerhaft umzustellen.
Gesund abnehmen heißt,
sich ausgewogen mit Nähr-
stoffen zu beschäftigen und
zu versorgen und natürlich auch
dauerhaft seine
Ernährung anzu-
passen. Aber auch
Bewegung, idea-
lerweise eine Kom-
bination aus Aus-
dauersport und
Krafttraining, darf
dabei nicht fehlen.
Eine Auswahl an Diäten und jede
Menge Tipps erhaltet ihr unter
In dieser Jahreszeit kann an gemütlichen Abenden und bei deftigem
Essen das eine oder andere Pfund auf die Rippen kommen. Beim
Bemühen, die lästigen Kilos wieder loszuwerden, kann das Smart-
phone heute ein nützlicher Helfer sein. Unter dem Stichwort „Fitn-
ess-Apps“ stehen Hunderte von Anwendungen bereit. Das reicht
von Trainingstipps bis hin zu elektronischen Schrittzählern. Aber ob
mit oder ohne App: Am wichtigsten ist es, auf vitaminreiche
Ernährung und vor allem auf die richtige Bewegung zu achten!
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FIT FÜR 2013
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