PISTE HH 06/07 2021

008 PISTE.DE LIFESTYLE | SPORT & FITNESS Gymondo ist Deutschlands führendes Online Portal für Fitness und Ernährung. Dein Training kannst du individu- ell gestalten und mit deinem Laptop, via App oder Smart TV auf mehr als 700 Fitness Videos in HD Qualität zurückgreifen. In der App sogar im Offline Modus! Angeleitet wirst du dabei von Profi Trainern. Für deinen optimalen Trainingserfolg bietet dir Gymondo mehrwö- chige Programme, die Fitness und gesunde Ernährung effektiv verbinden. Egal, ob du abnehmen, straffen, Mus- kulatur aufbauen oder beweglicher werden willst - mit Gymondo wirst du deine Ziele nachhaltig erreichen! ERHALTE BIS ZU 100% KOSTENERSTATTUNG DURCH DIE KRANKENKASSE Nutze das zertifiziertes GYMONDO RÜCKEN FIT & GESUND (Kräftigung) Online Programm, um bestehenden Rückenproblemen, Verspannungen und Blockaden entgegenzuwirken und präventiv Beschwerden vorzubeugen. In nur 10 Wochen wirst du dich durch effektives Bewegungs- und Haltungs- training fitter und gesünder fühlen. Jede Woche erwartet dich eine neue Session mit umfangreichen Informationen und Präventionstechniken sowie ein neues Workout, das du beliebig oft wiederholen kannst. gymondo.com FIT MIT GYMONDO FUNDAMENTAL FITNESS Das Trainingskonzept Fundamental Fitness basiert auf den uns angeborenen, natürli- chen Bewegungsmustern wie Krabbeln, Hocken, Hängen oder Hüpfen und nutzt diese, um Stabilität, Mobilität und Flexibilität zu verbessern und den ganzen Körper zu stär- ken. Das in Zusammenarbeit mit Sportwissenschaftlern und Trainern entwickelte Pro- gramm garantiert durch einfache, aber effektive Übungen sowie Trainingspläne für unterschiedliche Level Leistungsfähigkeit, Fitness und Gesundheit bis ins hohe Alter. Prof. Dr. Ingo Froböse leitet das Institut für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln und ist Berater des Bundestags in Fragen der Prävention. Der Autor zahlreicher erfolgreicher Gesund- heits- und Fitnessratgeber ist gefragter Experte im Fernsehen sowie bei namhaften Zeitschriften wie Stern, Fit for Fun, GQ und Men‘s Health. ISBN: 978-3-7423-1702-5 HULA-HOOP IS BACK Früher haben Kinder auf dem Schulhof mit Hula-Hoop-Reifen gespielt, heute lassen Michelle Obama und Beyoncé die Hüften kreisen und posten ihre Workouts bei Instagram. Hula-Hoop ist wieder voll im Trend! Nach dem hawaiianischen Hula-Tanz benannt, hat der Amerikaner Arthur K. Melin den Reifen entwickelt und 1959 auf den Markt gebracht. Der Hula-Hoop-Reifen ist ein wahres Multitalent unter den Sportgeräten. Obwohl es spielerisch wirkt, kann man mit Hula-Hoop Muskeln aufbauen. Bauchmuskeln, Rückenmuskeln, Gesäßmuskeln und die Oberschenkelmuskeln werden dabei gleichzeitig beansprucht. Zudem bringt das Reifenschwingen den Stoffwechsel in Schwung und fördert die Durchblutung der Haut. BUCH-TIPP © pexels.com / Karolina Grabowska