piste Hamburg 01/2019

PISTE.DE 015 SPORT & FITNESS | LIFESTYLE Vorsicht ist außerdem in unebenem Wald- oder Wiesengelände geboten: Wer hier morgens oder abends loszieht, ist mit einer Stirnlampe gut bera- ten, damit es nicht zu Stolpern und Stürzen kommt. Im Zweifelsfall sollten die Läufer bei Dunkelheit eine gut beleuchtete Alternativstrecke wählen und auch nicht allein, sondern besser in einer Gruppe laufen. AUF AUSREICHENDE BELEUCHTUNG ACHTEN Etwas Schnupfen ist meist ok, aber bei einem schweren grippalen Infekt kann Überanstrengung sogar zu Entzündungen des Herzmuskels führen. Reflektorstreifen an der Kleidung sorgen dafür, dass man bei Dunkelheit besser gesehen wird. © djd/Traumeel/pololia - stock. adobe.com © djd/Traumeel/Getty