piste Hamburg 04/2016

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LIFESTYLE

| #ENERGIZEME

#ENERGIZEME

2016 PART THREE

ERNÄHRUNG UND DIE KLEINEN SCHWÄCHEN

rnährung ist elementar wichtig! Sie sorgt für Energie

im Alltag, Sport und für ein ausbalanciertes Leben.

UmMetins Training mit einem individuellen Ernährungskonzept zu er-

gänzen, haben Blissblogga sein Büro und seinen Haushalt ernäh-

rungstechnisch auf den Kopf gestellt. Nasi vernahm Metins Ist-Stand,

indem er ein siebentägiges Ernährungstagebuch führen sollte. Ein tie-

fer Einblick in seine Gewohnheiten und Präferenzen, lässt die Bliss-

blogga mehr über seinen Bedarf erfahren. Vor allem wenn es um sei-

nen Geschmack, die Häufigkeit des Snacken und der Auswahl der

Nahrungsmittel geht. Auf diese Weise erfährt Nasi mit welchem Ge-

wohnheitstypen sie es zu tun hat.

Mit dieserGrundlage setzen sie gemeinsame Ernährungsparameter, wo-

nach sichMetins konkreter Ernährungsplan ergibt. Jetzt beginntMetins Er-

nährungskampf. Nasi hat entsprechendeMakro-Nährstoffe zusammen-

gestellt, die seinen Körper optimal versorgen und den Blutzuckerspiegel

konstant halten. Auf dieseWeise erhält sein Körper, was er braucht. Ein

zusätzlicher Effekt: Die Pfunde schmelzen! Proteine, Kohlenhydrate, Vita-

mine und gesunde Fette aufgeteilt auf den Tag, bringenMetin zu seinem

Wunschziel. Parallel stehen die BlissbloggaMetin mit praktischen Tipps

und Tricks zur Seite, die ihmhelfen amBall zu bleiben.

Geständnis von Metin:

Aus gesundheitlichen Gründen musste ich

mein Training für 14 Tage unterbrechen. In

dieser Zeit bin ich ebenfalls einer verlocken-

den Tafel Schokolade und einer großen Tüte

Gummibärchen verfallen.

Jetzt bin ich aber wieder gesund und fest ent-

schlossen, meinen Kampf gegen den Schwei-

nehung wieder aufzunehmen und mein Ziel

zu erreichen.

Metin

gesunde Ernährung

Credit: Andreas Münchbach