Kolumne

KOLUMNE PAULINE STANEKER

Moin Moin, die Tage werden länger, die Sonne wärmt wieder und die ersten Blu­men blühen schon. Es riecht bereits nach Frühling. Hast du schon Pläne für den Sommer oder viel­leicht sogar schon deinen Sommerur­laub gebucht? Dann heißt es jetzt Gas geben, denn Sum­mer Bodies are made in Spring. Denke daran, für jedes deiner sportlichen bzw. körperli­chen Ziele brauchst du mindestens 6­-8 Wochen, um es realistisch erreichen zu können. Nimm deinen geplanten Urlaub, eine bevorstehende Hochzeit im Som­mer oder einfach den bevorstehenden Sommer als Motivation um eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung bzw. Sport fest in deinen Alltag zu inte­grieren. Also los geht‘s, setze dir ein Ziel, mache dir einen Plan und ziehe diesen Plan, immer mit deinem Ziel vor Augen, die nächsten 2­3 Monate durch! Setze dir, um die Motivation aufrecht zu erhalten, ca. alle 3 Wochen kleine Zwi­schenziele, die du realistisch erreichen kannst. Ich verspreche dir, der Ehrgeiz wird mit einem großartigen Körpergefühl und somit noch mehr Spaß am Sommer belohnt werden. Stay focused!

Eure Pauli

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