ÜBUNG1
Stehende Rotation mit
dem Medinzinball
(180° Oberkörperrota-
tion an den Endpositio-
nen stark abbremsen
um die Bauchaktivität
deutlich zu verstärken)
ÜBUNG2
Lunges & upper body
roation (Vorwärtsaus-
fallschritte mit seitlicher
Oberkörperrotation auf
der nach vorn geführten
Beinseite (Beine, Po,
Bauch, Arme, Rücken)
Wer fit sein will muss leiden. Weil aber nicht immer die Zeit für ein Besuch im Fitnessstudio bleibt, geben wir
euch zusammen mit Trainer Jens Lehmann von Fitness First alle zwei Monate Tipps zum fit werden und blei-
ben. Auf der neuen Freestyle-Fläche geht es dieses Mal um dreidimensionales, funktionales Training mit inno-
vativem Equipment.
SPORT TIPPS VON
FITNESS FIRST
Wer an schöner Deko interessiert ist und sich noch nicht entschlossen hat, wie
er dieses Jahr seine Wohnung in ein Weihnachtswunderland verwandelt
möchte, sollte auf jeden Fall bei Depot vorbeischauen. Hier gibt es nicht nur
alles für das Sideboard sondern auch schöne Geschenkeidden und Weih-
nachtsbaumschmuck. Depo I Kröpeliner Str. 16 I 18055 Rostock
DEKOIDEEN
VON DEPOT
HAAR
GALERIE
GRUBENSTR. 8 I 18057 ROSTOCK I 0381- 37 57 53 36
Seit März findet ihr die Haargalerie in der Grubenstraße. Zu den besondern Fähigkeiten des Teams
gehören moderne Techniken wie Painting, Color ID, oder Kammsträhnen. Außerdem werden innova-
tive Haarschnitte sowohl nach Trockenschnitt Philosophie als auch klassisch erarbeitet. Die Mädels
sind stetig unterwegs, um sich kontinuirlich weiter zu bilden. Eine Besonderheit ist auch der Laser
Beamer xp. Mit Hilfe von Hairdreams können Haare verdichtet oder verlängert werden. Seit Novem-
ber wird die Haargalerie von Manuela Otto unterstützt eine kreative, leidenschaftliche Friseurin mit
ganz viel Herz für ihren Beruf. Für alle diejenigen die noch nicht da waren gibt es ein tolles Neu-
kundenspecial!
