Kolumne

KOLUMNE PAULINE STANEKER

KOLUMNE PAULINE STANEKER


Eintrag vom 02.03.2020

Moin Moin, die Tage werden länger, die Sonne wärmt wieder und die ersten Blu­men blühen schon. Es riecht bereits nach Frühling. Hast du schon Pläne für den Sommer oder viel­leicht sogar schon deinen Sommerur­laub gebucht? Dann heißt es jetzt Gas geben, denn Sum­mer Bodies are made in Spring. Denke daran, für jedes deiner sportlichen bzw. körperli­chen Ziele brauchst du mindestens 6­-8 Wochen, um es realistisch erreichen zu können. Nimm deinen geplanten Urlaub, eine bevorstehende Hochzeit im Som­mer oder einfach den bevorstehenden Sommer als Motivation um eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung bzw. Sport fest in deinen Alltag zu inte­grieren. Also los geht‘s, setze dir ein Ziel, mache dir einen Plan und ziehe diesen Plan, immer mit deinem Ziel vor Augen, die nächsten 2­3 Monate durch! Setze dir, um die Motivation aufrecht zu erhalten, ca. alle 3 Wochen kleine Zwi­schenziele, die du realistisch erreichen kannst. Ich verspreche dir, der Ehrgeiz wird mit einem großartigen Körpergefühl und somit noch mehr Spaß am Sommer belohnt werden. Stay focused!

Eure Pauli

zurück

Das könnte dich auch interessieren