022
PISTE.DE
LIFESTYLE
California Dreamin’
Eat, Train, Love
Ingwer hat nicht nur eine stimulierende Wirkung auf
das Immunsystem und findet in der Medizin zuneh-
mend Beachtung; aufgrund seines hohen Anteils an
Capsaicin kurbelt er auch den Stoffwechsel an und
garantiert damit den fettverbrennenden Effekt.
Grüner Tee & Matcha: Der Wundertee reduziert die
Zunahme von Körperfett, steigert den Grundumsatz
und die Produktion der Körperwärme, wodurch der
Kalorienverbrauch in die Höhe schnellt. Zudem
bremsen die Bitterstoffe im Tee die Lust auf Süßes.
Kokosöl gilt als besonderer Energielieferant für den
gesamten Organismus: In Verbindung mit Bewe-
gung erzielt man damit einen erhöhten Kalorienver-
brauch. Auch in der Kosmetikbranche gilt Kokosöl
als beliebtes Mittel zur Haut-und Körperpflege.
z
Chia-Samen: das „Allround-Talent“ in der Super-
food-Reihe. Sie stecken voller Vitamine, Antioxidan-
tien und Proteine,enthalten dreimal so viel Eisen wie
Spinat, sechsmal so viel Calcium wie Milch und lie-
fern doppelt so viel Kalium wie Bananen.
z
z
Grünkohl zeichnet sich als absolutes Superfood der
Kohlgemüse aus:Er ist überdurchschnittlich nährstoff-
reich, enthält jede Menge Vitamine und wichtige
Mineralstoffe.Zudem wirkt er entzündungshemmend
und minimiert das Risiko einer Krebserkrankung.
z
Der Sommer steht vor der Tür und der Plan, die überschüssigen Pfunde purzeln zu lassen ließ sich
doch nicht so einfach in die Tat umsetzen wie gedacht? Na, zum Glück habe ich ein paar Last-
Minute-Tipps aus den USA im Gepäck, mit denen ihr guten Gewissens in den Sommer starten
könnt! Die kalifornischen Essgewohnheiten sind nämlich nicht unbedingt das, was man sich vom
amerikanischen Lifestyle so erwartet: Auf eine aktive und gesunde Lebensweise wird im Golden
State großer Wert gelegt, wobei die tägliche Yogastunde und das morgendliche Joggen selbstver-
ständlich auf der Tagesordnung stehen. Auch die sogenannten „Superfoods“ erfreuen sich enormer
Beliebtheit, denn diese versprechen besondere Vorteile für Körper und Gesundheit:
