LIFESTYLE | PISTE.DE 017 016 LIFESTYLE | PISTE.DE LIFESTYLE ende Atemübungen, pflegende Peelings und eine berührende Klangschalen-Zeremonie. Begleitet wird das Programm von entspannter Chillout-Gitarrenmusik von Magic Mike – perfekt, um den Alltagsstress für sich sein zu lassen. Kulinarische Highlights warten zudem an der Meerbar. Wichtiger Hinweis: Der Saunabereich bleibt regulär geöffnet – Männer können weiterhin einen entspannten Abend genießen. Nur die Dachterrasse (Ostsee Arena, Frische Briese, Klönschnack) sowie das Dampfbad sind während der Veranstaltung exklusiv für Frauen reserviert. Ab 4. Oktober – Die Langen Saunanächte sind zurück! Der Herbst bringt nicht nur bunte Blätter, sondern auch stimmungsvolle Saunaerlebnisse: Jeden ersten Samstag im Monat laden wir Dich ein zur Langen Wenn der Spätsommer nachlässt – wird’s in der Ostseetherme umso schöner! Wind, Regen oder doch noch Sonne? Egal, wie das Wetter draußen spielt – in der Ostsee Therme warten Glücksmomente, die wärmen, verbinden und guttun. Mit abwechslungsreichen Events und besonderen Erlebnissen feiern wir den Spätsommer und starten genussvoll in den Herbst. 19.09. – Ladies Night: Wellness nur für Dich Ein Abend, der ganz Deinen Freundinnen gehört – und gleichzeitig komfortabel bleibt für alle anderen Gäste. Die Ladies Night lädt von 19 bis 00 Uhr ein zu einer besonderen Auszeit nur für Frauen: verwöhnende Aufgüsse, wohltuSaunanacht – mit wechselnden Mottos, Showaufgüssen, Sauna Yoga, XXL-Birkenreisig-Aufgüssen und Musik – live oder vom DJ. Ob Oktoberfest, Rock Nacht oder mediterraner Abend: Jede Saunanacht ist ein kleines Fest für die Sinne. 25 Jahre Deutsche Meisterschaft im Wettrutschen Ein echtes Kult-Event feiert Geburtstag! Seit über einem Vierteljahrhundert begeistert das Wettrutschen in der Ostsee Therme kleine und große Wasserratten – und 2025 steigt die Jubiläumsausgabe. Bei der 25. Deutschen Meisterschaft im Wettrutschen geht es wieder um Geschwindigkeit, Spaß und den ultimativen Rutsch-Kick. Wer schafft es am schnellsten durch die Kurven? Wer holt sich den Sieg im Finale? Ob Einsteiger oder Profi – jeder kann mitmachen und die eigene Bestzeit jagen. Neben Spannung und Action warten tolle Preise und eine Atmosphäre, die schon beim Zuschauen begeistert. Alle Infos und die Anmeldung findest Du hier: www.ostseetherme.de/events. Entspannung IN DER OSTSEETHERME 1. Warum ein Perspektivwechsel wichtig ist Ein Perspektivwechsel bedeutet, eine Situation bewusst aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Das stärkt deine kognitive Flexibilität und hilft dir, negative Gedankenmuster zu durchbrechen. Wenn du dich in andere hineinversetzt, erkennst du neue Zusammenhänge und kannst dein eigenes Verhalten besser einordnen. Das wirkt sich positiv auf deinen Selbstwert aus. 2. Übungen zum Perspektivwechsel Die „andere Brille“ aufsetzen Schreibe eine belastende Situation aus deiner Sicht auf. Versetze dich dann in die Rolle einer anderen beteiligten Person und beschreibe, wie sie die Situation wahrnehmen könnte. Zum Schluss betrachte die Situation als neutrale Beobachterin bzw. neutraler Beobachter. Die 3-Fragen-Technik Wenn du dich ärgerst oder verunsichert fühlst, stelle dir die Fragen: 1. Wie würde ein guter Freund die Situation sehen? 2. Wie werde ich in einem Jahr darüber denken? 3. Gibt es auch eine positive Deutung? Dankbarkeitstagebuch Notiere dir abends drei Dinge, die an diesem Tag gut gelaufen sind. Das verschiebt deinen Blick bewusst auf das Positive. 3. Übungen zur Stärkung deines Selbstwerts Stärkenliste Schreibe mindestens zehn Eigenschaften, Fähigkeiten oder Erfahrungen auf, auf die du stolz bist. Ergänze die Liste regelmäßig. Selbstfreundliche Sprache Achte auf deine innere Stimme. Ersetze Gedanken wie „Ich schaffe das nie“ durch „Ich übe noch und mache Fortschritte“. Kleine Erfolgserlebnisse planen Setze dir bewusst erreichbare Ziele – zum Beispiel einen Spaziergang, ein Telefonat oder eine erledigte Aufgabe. Jeder kleine Erfolg stärkt dein Vertrauen in dich selbst. Spiegelübung Schau dich bewusst im Spiegel an und sage dir drei positive Eigenschaften oder Leistungen. Auch wenn es sich ungewohnt anfühlt – diese Übung verbessert langfristig dein Selbstbild. 4. die 7-Tage-Routine Tag 1: Schreibe deine persönliche Stärkenliste. Ergänze sie, sobald dir etwas Neues einfällt. Tag 2: Führe die „andere Brille“- Übung mit einer aktuellen Situation durch. Perspektiven RATGEBER: PERSPEKTIVWECHSEL UND SELBSTWERT STÄRKEN Tag 3: Beginne ein Dankbarkeitstagebuch und notiere drei Dinge, die heute positiv waren. Tag 4: Plane bewusst ein kleines Ziel (etwas erledigen, jemanden anrufen) und hake es ab. Tag 5: Achte auf deine Selbstgespräche und formuliere mindestens drei Sätze bewusst positiv um. Tag 6: Mach die Spiegelübung: Sage dir drei positive Eigenschaften oder Erfolge. Tag 7: Nutze die 3-FragenTechnik für eine Situation, die dich belastet, und schreibe die Antworten auf. Wiederhole die Routine oder kombiniere die Übungen nach deinem Bedarf. Mit jeder Wiederholung stärkst du deine Fähigkeit zum Perspektivwechsel – und deinen Selbstwert Schritt für Schritt. Fotos: Ostseetherme Fotos: 1 AdobeStock_268273974| 2 AdobeStock_1612419803 1 2
RkJQdWJsaXNoZXIy MzgyNTg=