Der Alltag fordert uns: Termine, Erwartungen, ständige Erreichbarkeit. Kein Wunder, dass viele Menschen sich erschöpft fühlen und nach mehr innerer Ruhe suchen. Doch innere Balance ist kein Zufall – sie lässt sich aktiv fördern. Hier sind konkrete Tipps und alltagstaugliche Wege, um wieder mehr bei sich selbst anzukommen. 1. Bewusst Pausen einbauen Pausen sind kein Luxus, sondern notwendig. Wer regelmäßig zur Ruhe kommt – auch nur für ein paar Minuten – gibt Körper und Geist Raum zur Regeneration. Kurze Atemübungen, ein Spaziergang oder einfach mal zehn Minuten ohne Handy reiOSTER- UND SOMMER- CAMPS IN DER FORD HUGO PFOHE FUSSBALLSCHULE chen oft schon. 2. Tagesstruktur schaffen Ein klarer Tagesrhythmus gibt Sicherheit. Feste Zeiten für Aufstehen, Essen, Bewegung und Schlaf helfen dabei, sich nicht zu verzetteln. Wer den Tag bewusst gliedert, schafft Stabilität und reduziert Stress. 3. Digital bewusst abschalten Ständige Benachrichtigungen halten das Gehirn im Alarmzustand. Regelmäßige digitale Auszeiten – zum Beispiel kein Handy in der ersten Stunde nach dem Aufstehen – fördern Konzentration, Entlastung und Präsenz im Moment. 4. Bewegung als Ausgleich Ob Yoga, Laufen oder Spazierengehen – Bewegung baut Spannungen ab und bringt neue Energie. Sie hilft, den Kopf freizubekommen und stärkt gleichzeitig das Körpergefühl. 5. Gedanken ordnen Ein Notizbuch, in das man Gedanken, Sorgen oder Ideen schreibt, schafft Abstand und Klarheit. Auch das regelmäßige Reflektieren: „Was tut mir gut? Was raubt mir Energie?“ kann helfen, bewusster zu handeln. 6. Dankbarkeit kultivieren Wer sich täglich drei Dinge bewusst macht, für die er dankbar ist, lenkt den Fokus weg vom Mangel hin zu dem, was gelingt. Das stärkt die emotionale Widerstandskraft und verändert die Wahrnehmung langfristig positiv. 7. Nein sagen üben Innere Balance bedeutet auch, eigene Grenzen zu kennen und zu wahren. Wer sich abgrenzt, schafft Raum für sich – und schützt sich vor Überforderung. 8. Verbindung suchen Gute Gespräche, ehrlicher Austausch oder einfach gemeinsames Schweigen – soziale Nähe gibt Halt. Innere Balance braucht äußere Beziehungen, die guttun. Fazit: Innere Balance entsteht durch kleine, aber bewusste Entscheidungen. Wer regelmäßig auf sich hört, seine Bedürfnisse ernst nimmt und dem eigenen Rhythmus Raum gibt, findet zu mehr Gelassenheit – nicht nur in ruhigen Momenten, sondern gerade dann, wenn das Leben laut wird. Innere Balance finden 014 LIFESTYLE | PISTE.DE LIFESTYLE TIPPS FÜR MEHR AUSGEGLICHENHEIT IM ALLTAG 1 Fotos: 1 AdobeStock_1513737465 | 2 AdobeStock_1595952353 | 3 AdobeStock_1258054792 ANZEIGE ResortHotel HolstenTherme in Hamburg-Nähe. The Great North vereint britische Tradition und nordische Gelassenheit Ein Hauch von Großbritannien in Kaltenkirchen: Mit The Great North eröffnet am 1. August ein neues, modernes Hotel in Kaltenkirchen – mit britischem Charme, dem neuen Restaurant Flowerz und direktem Zugang zur beliebten HolstenTherme. Eine Union-Jack-Flagge weht in der nordischen Brise, im Foyer steht ein Chesterfield-Sessel und im Zimmer ist ein englisches Retro-Telefon mit Wählscheibe platziert. Der britische Charme von The Great North liegt im Detail. Hier treffen florale Tapetenmuster auf Top-Ausstattung: In jedem der 63 Zimmer wartet ein KingSize-Bett, ein großer Fernseher, eine Marshall-Bluetooth-Box und vieles mehr. Für den Weg in die HolstenTherme liegen schon Bademantel und -latschen bereit. Über einen Bademantel-Gang gelangt man direkt dorthin. Die WasserWelten und das Fitnessangebot der HolstenTherme sind bei einem Aufenthalt im The Great North 2 Stunden inklusive. Das bedeutet aber nicht, dass man sich die SaunaWelten und die Massagen entgehen lassen sollte. Wer will, kann in sieben Saunen um die ganze Welt reisen – von Japan über den Himalaya bis nach Finnland. Warm, wärmer, heiß. Wer danach Abkühlung sucht, wird unter anderem im ErlebnisBad, der Paradies Insel oder im Freibad fündig. Übernachtung nach dem Thermenbesuch Gäste der HolstenTherme können sich darauf freuen, nach einem langen Bade- und Saunatag die Möglichkeit zu nutzen, nebenan im The Great North zu übernachten. Am Morgen erwartet die Gäste ein regionales und saisonales Frühstücksbuffet im Breakfast Club. Je nach Wetter auf der Morgensonnen-Terrasse oder in den Club-Räumlichkeiten. Abends werden im Flowerz-Restaurant frische Interpretationen klassischer Wohlfühlgerichte serviert. Zwischen Rostbratwurst und Rindertartar In der High-Tech-Küche mit Lavastein-Grill werden die Gerichte mit lang- jähriger Erfahrung und regionalen Zutaten zubereitet. Dazu gehört die Rostbratwurst mit Smokey-Currysauce, aber auch Ceviche vom Fjordlachs oder Rindertartar im Senfbett. Das elegante Flowerz-Menü kann man sich sogar auf Feiern im The Great North schmecken lassen – als Menüfolge oder Buffet. In den sieben komplett renovierten Event-Räumen ist Platz für bis zu 180 Personen. Mit State-of-the-Art- Veranstaltungstechnik und britischem Augenzwinkern. Feiern besonderer Art können im The Great North individuell geplant werden. Dazu gehört natürlich eine sagenhafte Hochzeitsplanung für den großen Tag. Feels like coming home. Der Slogan fasst zusammen, was mit britischer Tradition und nordischer Gelassenheit gemeint ist: Hier drehen sich die Uhren etwas langsamer, hier entsteht das erholsame Gefühl von Urlaub – und von Zuhause. Ob ein Wochenende mit viel Entspannung und Wellness oder ein Familienurlaub mit Kindern: The Great North macht alles möglich. Jetzt Zimmer im The Great North buchen – inklusive 2 Std. täglich WasserWelten und Fitness in der HolstenTherme. Reservieren unter www.thegreatnorth-hotel.de
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