piste Lübeck 01/2018

SPORT | RUBRIK 042 PISTE.DE Inhalt enthält Werbung | Fotos: shutterstock, Decathlon, Holmes Place Es klingt wie ein Kalenderspruch, aber viele dieser Kalendersprüche haben ja ihre Berechtigung: Man nimmt nicht zwischen Weihnachten und Neujahr zu, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten. Sprich: Das ganze Jahr ist genug Zeit, sich um seinen Körper und die Gesundheit zu kümmern. Wann, wenn nicht jetzt ist die richtige Gelegenheit? Es sind schon die berühmten Anlässe, die einen zum Sport bringen: Der bange Blick auf die Waage nach dem mehr als üppigen Weihnachtsmahl und die guten Vorsätze beim Silvesterknallen – jetzt muss es aber wirklich klappen. Es gibt ein paar Tricks, mit denen man den inneren Schweinehund überlisten kann: Was genau will ich erreichen? Sich gesünder zu ernähren oder abzunehmen klingt erstmal toll – aber viel besser ist es, sich konkrete Ziele zu setzen: Wie und woran misst man es? Bis wann will man es erreichen? Wie sieht mein Erfolg aus? Man stelle sich einen Moment vor, wie es ist, wenn man das Ziel erreicht hat. Schon steigt die Motivation und man überwindet sich vielleicht einmal mehr. Welche Schritte unternehme ich? Nicht das große Ganze im Blick haben, sondern die einzelnen Schritte auf dem Weg dahin, hilft, den Weg nicht zu verlieren. Kleine, realistische Etappen helfen dabei. Was hindert mich? Wenn man mal angefangen hat, ist es ein- facher, weiterzumachen. Einfach starten. FIT NEUJAHR TIPPS IDEEN SPORT STARTEN