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LESERAKTION
FIT FÜR 2013
8
Wochen läuft unsere piste Leseraktion „Fit für 2013“ in
Kooperation mit dem Holmes Place jetzt bereits. Sicher-
lich habt auch ihr schon davon gelesen: 2 Probanden, 2
Personal Trainer, jede Menge Änderungen und der inne-
re Schweinehund spielen hier eine große Rolle.
..
In diesem Monat wird euch piste Proband und Redakteur Mariusz
von seinen „Erfolgen“ berichten:
„
Letzten Monat ging es um das Thema gesunde Ernährung und das
Überwinden des inneren Schweinehundes. Auch in diesem Monat
spielt genau das eine erhebliche Rolle für den Erfolg! Wenn man
trainiert, ist es wichtig auch wirklich regelmäßig zu trainieren. Da
sein und die „Anwesenheitsliste“ abzuharken, reicht hier nunmal
nicht. Meine „Mit-Probandin“ Stephanie hat in den letzten Wochen
etwas mehr Ehrgeiz als ich gezeigt und ist regelmäßig beim Trai-
ning. Ich hingegen, der im letzten Monat nur im Club war, um an-
wesend zu sein, musste nun natürlich auch etwas ändern, um gute,
bzw. überhaupt Ergebnisse zu erzielen. Auch wenn es nicht so leicht
war, so habe ich in diesem Monat richtig Gas gegeben. Ich habe
meine Ernährung komplett umgestellt, Döner mit Krautsalat & Tsat-
siki, Currywurst mit Pommes & Mayonnaise und ähnliche Fettma-
cher sind nun tabu. Dafür esse ich viel Obst, Früchte, Salate, Ma-
gerquark und leichte Suppen. Wasser und Tee ohne Zucker stehen
im Vordergrund. Natürlich
gönne ich mir auch ab und
zu ein Stück Fleisch, aber
ich achte jetzt mehr darauf,
nur so viele Kohlenhydrate
wie nötig zu mir zu neh-
men. Es fällt nicht leicht,
sich so umzustellen, doch wenn man merkt es tut sich etwas, man
ist fitter, dann überlegt man sich doch zweimal, was man isst und
vor allem wie viel. Ich trainiere nun zwei bis drei Mal die Woche.
Mein Personaltrainer motiviert mich und achtet darauf, dass ich
richtig trainiere: Die richtige Körperhaltung beim Training, das An-
spannen der Muskeln beim Training und diverse weitere Kleinigkei-
ten, von denen ich nicht wusste, dass man darauf achten muss, da
sie sonst Schäden hervorrufen könnten. Ich bin zwar noch kein Su-
perathlet geworden, aber ich habe seit Beginn der Leseraktion
schon 4kg abgenommen und meine „Plauze“ ist deutlich kleiner als
vorher. Allein das ist es doch schon wert!
Meine Erkenntnis bisher: Es reicht nicht nur die „Anwesenheitsliste“
abzuharken, einen Luxuskörper hat man natürlich nicht von Natur
aus - man muss dafür sehr hart arbeiten. Nächsten Monat wird
euch dann meine Mitstreiterin Stephanie von ihren Erfolgen berich-
ten. Bis dahin wünsche ich euch alles Gute. Eurer Mariusz!“
Personal-Trainer Thomas Reimers und piste Volontär Mariusz
