Piste HH Februar 2021

010 PISTE.DE ISABELL HESSMANN, ULRIKE KIRMSE SPORT- ERNÄHRUNG FÜR JEDEN TAG In den Harburger Bergen findet sich Wald- und Heidegebiet, das sich bis zum südlichen Rand Hamburgs im Stadtteil Neugraben-Fischbek erstreckt. Allerdings gehört der größere Teil dieses Naherholungsgebietes zum Landkreis Harburg in Niedersachsen. Dort liegt auch die mit 155 Metern höchste Erhebung der Harburger Berge. Die höchste Stelle Ham- burgs findet sich ein Stück weiter nördlich an den Ausläufern der Harburger Berge - der Hasselbrack, stolze 116,2 Metern über Normalnull. Neben einem hölzernen Kreuz steht dort oben ein Markierungsstein aus weißem Granit. Seine Inschrift lautet: „Hasselbrack, 116 m - Höchster Punkt Ham- burgs“. Den Hasselbrack zu finden, gestaltet sich allerdings etwas schwierig, da er nicht ausgeschildert ist. Dies ist kein Versehen, denn auf dem Gipfel des Hasselbracks lebt eine seltene Eulenart in freier Wildbahn. Daher führt auch der Weg zu Hamburgs höchstem Gipfel mitten durch ein Naturschutz- gebiet - verschlafene Schleichwege ebnen den Weg bis ganz nach oben. Südlich der Elbe warten im Hinterland der maritimen Metropole einzigartige Naturräume, in denen man sportlichen Aktivitäten nachgehen kann oder einfach nur die herrlichen Ausblicke auf das Elbtal genießen. HARBURGER BERGE WANDERN IN DEN ALPEN NORDDEUTSCHLANDS Körperfett reduzieren, Muskeln aufbauen, Ausdauer stei- gern. Die Ernährung spielt auf dem Weg zur sportlichen Topform eine wichtige Rolle. Mit der richtigen Sporternäh- rung trainiert ihr effizienter, seht schnellere Erfolge und stylt euren Body noch besser. Ob Training, Wettkampf oder Regeneration: welche Nährstoffe euer Körper zu welchem Zeitpunkt benötigt, erklärt dieses Buch. Der Rezeptteil des reich bebilderten Kochbuchs liefert die passenden Gerichte - natürlich gesund und munter. ISBN: 9783959611527 BUCH-TIPP LIFESTYLE | SPORT & FITNESS