Piste Hamburg 11/2020

PISTE.DE 009 SPORT & FITNESS | LIFESTYLE Bewegung ist motivationsfördernd und stärkt das Abwehrsystem. Es lohnt sich also, neu ins Fitnessprogramm einzusteigen. Der Verein Aktive Freizeit e.V. (VAF) bietet eine Vielzahl an Möglichkeiten. Damit das persönliche Ziel erreicht werden kann, bietet der VAF Kurse wie Konditionstraining, Spinning® oder Body Workout für die Ausdauer. Tai-Chi, Pilates, Faszien- training oder verschiedene Yoga-Formen stärken Kraft, Gelassenheit und Geschmeidigkeit. Mit Zumba® geht es tänzerisch und gut gelaunt durch den Alltag. Diese und viele andere Kurse werden sowohl einzeln wie auch im Rahmen des Gym-Abos angeboten. Darin erlauben 60 unterschiedliche Kurse vielfache Trainingsmöglichkeiten und ein Hin- und Herwechseln zwi- schen den Angeboten. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Wer zeitlich unabhängig trainieren will, ist im Studio für gesunde Fitness gut aufgeho- ben. Eine geräumige Trainingsfläche, die exzellente Ausstattung und ein sportwissenschaftlich ausgebildetes Trainer-Team sorgen für rundum gesunde Fitness. Der anschließende Sprung ins 25-Meter-Schwimmbecken bringt vergangene Sommerfreuden zurück. Hier haben ambitionierte Schwimmer die Möglichkeit, unter Anleitung einen effektiven Schwimmstil zu erlernen. DEN NEUANFANG WAGEN FITNESS IM HERBST ANZEIGE Kontakt: Verein Aktive Freizeit e.V. (VAF), Bertrand-Russell-Str. 4, 22761 Hamburg, Telefon 040-890 60 10 oder vafev.de 4. Mobilisation Brustwirbelsäule: Roll dich Wirbel für Wirbel nach hinten, Kopf als letztes, und starte dann mit dem Kopf (Kinn zu Brust) Wirbel für Wirbel den Rückweg. Du möchtest noch mehr sportliche Inspiration? Folge mir doch einfach auf Instagram und erhalte so jeden Tag neue Übungen und Trai- ningstipps. @paulista.fit Du kannst dich einfach nicht selbst motivieren und möchtest gerne Personal Training auspro- bieren? Schick mir eine Email oder eine Nachricht auf Instagram. pauline@paulista.fit