piste Hamburg 01/2020

014 PISTE.DE LIFESTYLE | SPORT & FITNESS Anlässlich der Haspa Marathons bietet der Veranstalter einige Vorbereitungsläufe an. Der 2. Vorberei- tungslauf findet am 26. Januar 2020 Treffpunkt Alster Cliff, Fährdamm13, 20148 Hamburg statt. Es geht zwei Mal um die Alster (a 7,5 Kilometer), sodass gemeinsam 15 Kilometer absolviert werden. Der 3. Vorbereitungslauf ist am 23. Februar 2020. Es heißt 2,5 Runden à 10 Kilometer durch den Volkspark in der Gruppe zu laufen. Start ist in der Max-Schmeling-Straße, Ecke August-Kirch-Straße. Die Zufahrt ist über die Luruper Hauptstraße-Stadionstraße-Max-Schmeling-Straße möglich. Der 4. Vorbereitungslauf findet in Harburg am 22. März 2020 statt. Es geht mehrere Runden à ca. 10 Kilometer durch die Fisch- beker Heide. Treffpunkt ist der Heide-Parkplatz Scharpenbargsweg (Zufahrt über Falkenbergsweg). Eine Anmeldung ist per mail möglich: leserservice@runnersworld.de . Weitere Informationen zu den Vorberei- tungsläufen gibt es hier: haspa-marathon-hamburg.de/vorbereitungslaeufe Meine Lieben! Ende des Jahres habe ich mich selbst noch einmal sportlich herausgefordert und bin beim Singapur Marathon 2019 gestartet. Neben der Hitze (ca. 30 Grad im Novem- ber / Dezember) hat man zusätzlich mit einer hohen Luftfeuchtigkeit zu kämpfen. Dennoch hält das Wetter 50.000 Läuferin- nen und Läufer (davon auch Halbmara- thon und 10 Kilometer Läufer) nicht davon ab mitzurennen. Eine bin ich davon. Gegen 18 Uhr am 30. November fiel der Startschuss an der Esplanade. Wir liefen südwärts nach Tanjong Pagar, es ging über den Raffles Place, den Singapore River, der Raffles Avenue, Nicoll Highway zum East Coast Park, am Kallang River entlang zum berühmten Singapore Flyer (Riesenrad), der Marina Bay Floating Plat- form bis ins Ziel auf der St. Andrew´s Road zwischen dem Padang und dem Rathaus. Auch wenn es eine heiße Angelegenheit ist, in Singapur 42,195 Kilometer zu lau- fen, kann ich den Lauf sehr empfehlen. Alle wichtigen Sehenswürdigkeiten werden passiert und man lernt die Stadt auf eine ganz besondere Art undWeise kennen. In Sachen Verpflegung ist alles bestens orga- nisiert - spätestens alle 1,6 Kilometer gibt es reichlich Versorgung. Ausgerichtet wird der Marathon von IRONMAN. singaporemarathon.com WER IST EIGENTLICH ILKA GROENEWOLD? Ilka Groenewold ist Moderatorin, Sport- lerin Laufcoach und „asics Frontrunner“ (seit 2013). Sie studierte Amerikanistik/ Sportwissenschaften (Bachelor of Arts) und erhielt die Auszeichnungen: Läufer des Jahres 2012, Unternehmerin des Jahres 2013 und ispo Jury 2016. ilkagroenewold.de HASPA MARATHON VORBEREITUNGSTRAINING ILKA GROENEWOLD KOLUMNE Fotos © Haspa Marathon Fotos © FinisherPix®️