piste Hamburg 10/2019

014 PISTE.DE LIFESTYLE | SPORT & FITNESS Meine Lieben! Ich bin zurück vom här- testen und zugleich spektakulärsten Trailrunning Event, welches dieses Jahr sogar 15-jähriges Jubiläum feiert: der Transalpine Run. 600 „Lauf- verrückte“ aus 40 Nationen mach- ten sich in 300 Teams auf den Weg die Alpen zu überqueren. Von Oberstdorf in Süddeutschland über Österreich und die Schweiz nach Italien – genauer gesagt nach Sulden am Ortler. Eine Herausforderung selbst für Top-Athle- ten, denn in den acht Tagen werden alleine 16.400 Höhenmeter zurückge- legt. Hinzu kommen die Höhenmeter bergab. Der Körper bringt in dieser Zeit Höchstleistung und nicht jedes Team schafft es ins Ziel. Shin splints (Schien- beinkantensyndrom), Stürze oder Magenprobleme werfen so manch einen aus dem Rennen. Ich startete im Team Rennmäuse mit Geo Iacobescu. Unsere Taktik bei 8-Tagen körperlicher Höchstleistung? Morgens Gas geben und die Zeitlimits einhalten, nach hin- ten raus „Luft“ schaffen und Tempo drosseln, um Energie und Kraft für den nächsten Tag zu tanken. Das Konzept ging auf. Überglücklich liefen wir am 7. September in Sulden ins Ziel. Es war eine unglaubliche Erfahrung die Alpen zu überqueren. WER IST EIGENTLICH ILKA GROENEWOLD? Ilka Groenewold ist Moderatorin, Sport- lerin Laufcoach und „asics Frontrunner“ (seit 2013). Sie studierte Amerikanistik/ Sportwissenschaften (Bachelor of Arts) und erhielt die Auszeichnungen: Läufer des Jahres 2012, Unternehmerin des Jahres 2013 und ispo Jury 2016. ilkagroenewold.de TRANSALPIN RUN ILKA GROENEWOLD KOLUMNE