piste Hamburg 04/2019

014 PISTE.DE LIFESTYLE | SPORT & FITNESS Es ist April! Damit ist die Halbmarathon- und Marathon-Saison eröffnet. Für mich bedeutet das neben den langen 30-Kilometer Ein- heiten, die ledig- lich Ausdauer von mir abverlangen, auch an der Sta- bilität des Rump- fes und an dem Aufbau der Mus- kulatur zu arbei- ten. BKK Mobil Oil hat dazu im März einen Marathon-Workshop in der Kaifu-Lodge in Hamburg veran- staltet und das habe ich mir natürlich nicht entgehen lassen. Denn es gab ein Lauf-ABC, eine Technik Schulung und Rumpfstabilisationsübungen sowie einen interessanten Vortrag zum Thema Marathon (Training, Ernährung, Ausrüs- tung, Motivation, Sportler-Check-Up) von Nils Goerke, einem ehemaligen Profi-Triathleten. Auch die Bremer Marathon Siegerin 2017 Katharina Nüser brachte uns in Lauf-Form. Ein Outdoor-Training sowie eine Stärkung in Form eines leckeren Buffets rundeten den Tag ab. Na, dann kann der HASPA Marathon am 28. April ja kommen ... WER IST EIGENTLICH ILKA GROENEWOLD? Ilka Groenewold ist Moderatorin, Sport- lerin und Laufcoach. Sie studierte Ameri- kanistik/ Sportwissenschaften (Bachelor of Arts) und erhielt die Auszeichnungen: Läufer des Jahres 2012, Unternehmerin des Jahres 2013 und ispo Jury 2016. ilkagroenewold.de GESUNDE KOST PER LIEFERDIENST „Stadtsalat“ ist ein junges StartUp mit Sitz in Hamburg, das frische Salate, Bowls und Des- serts in Bio-Qualität mit dem Fahrrad nach Hause liefert. Nachhaltige Salate und Bowls mit frischen, saisonalen und regionalen Zutaten von ausgewählten Erzeugern zeichnet die Produkte aus. Die Vision der Firma lautet getreu dem Motto: Du bist was du isst! Gesundheit und Wohlbefinden hängen damit zusammen, was wir essen. Inhaltsstoffe und Zubereitung der Nahrung spielen dabei eine entscheidende Rolle. Übrigens Nachhaltigkeit ist den Gründern wichtig und daher werden die Produkte in Papp- kartons und ausschließlich per Fahrrad geliefert. stadtsalat.de FITNESS NACH MASS Flexibel trainieren – egal, wann und in welcher Stadt. Das ist der Wunsch vieler. „My Fitness Card“ hat für dieses Bedürfnis das richtige Angebot. Deutschlandweit trainieren in unterschiedlichen Clubs und Ambiente. Und das mit drei unterschiedlichen Mitgliedschaften. Es gibt die Start-Mitgliedschaft mit vier- mal Training pro Monat. Den Flex-Tarif mit der unbegrenzten Möglichkeit zu trainieren und die Unlimi- ted-Mitgliedschaft, bei der Du in den Genuss von zusätzlichen Features wie EMS-Training oder einer Massage kommst. myfitnesscard.de ILKA GROENEWOLD KOLUMNE © Stadtsalat SIEGEN DURCH MENTALE STÄRKE Die Autorin Daniela Dihsmaier ist überzeugt „maybe“ never wins: Wenn Du etwas ändern willst in Deinem Leben, dann musst Du aktiv werden und deine Komfortzone verlassen. Als Systemischer Mental Coach arbeitet Daniela mit leistungsori- entierten Athleten, aber auch mit Studenten, die unter Prü- fungsdruck leiden und mit allen, die sich persönlich oder beruflich besonderen Herausforderungen stellen. „Es gibt bei echten Herausforderungen keinen hürdenlosen, leichten Weg“, so sagt sie. „Positives Denken reicht eben nicht. Bes- ser ist es, sich darauf vorzubereiten, dass dein Ziel dich for- dern wird.“ Mit ihrem Buch „Brutal Mental – Mentale Stärke ist mehr als nur Siegerdenken“ soll innere Stärke im Sport und im Alltag gekräftigt werden. freiwasser.com © Stadtsalat © My Fitnesscard