piste Hamburg 03/2019

014 PISTE.DE LIFESTYLE | SPORT & FITNESS FRÜHLINGSAKTION SCHWIMMEN Vom 1. bis zum 31. März präsentiert sich der Verein Aktive Freizeit (VAF) mit einer besonderen Frühlingsaktion. Interessierte können das Schwimm- bad mit einer Monatskarte für nur 25 Euro kennenlernen. Das 25-Meter- Becken und die konstante Wassertemperatur von 28 Grad bieten beste Voraussetzungen zum Bahnen ziehen. Wo andere Sportarten bei Gelenk- problemen, Übergewicht und Rückenschmerzen passen müssen, kann der Wasser-Spaß kräftig punkten. Die Wassergymnastik am Dienstag um 14:15 Uhr und am Donnerstag um 17:30 Uhr ist dabei inklusive. Der Besuch des großzügigen Saunabereichs kann kostengünstig dazu gebucht werden. Letzter Starttermin ist der 31. März 2019. Das Wasser-Angebot des VAF beschränkt sich nicht nur auf reines Schwim- men. Aqua-Fitness und H2O-Bauch-Beine-Rücken-Po laden zusätzlich in das nasse Element. Diese Specials können per Einzeleintritt oder Zehner- karte besucht werden. Ein spezielles Rückenfitness-Programm im Flach- und Tiefwasser findet immer dienstags um 19:15 Uhr als Kurs statt. Am besten gleich zu einer Probestunde im Verein Aktive Freizeit (VAF), Bertrand- Russell-Str. 4, Hamburg-Bahrenfeld, Telefon 890 60 10, vorbeikommen. vafev.de Der Verein Aktive Freizeit lockt mit seiner Frühlingsaktion ins Schwimmbad. Fotos © Philipp Reiss OPEN HOUSE TAG DER OFFENEN TÜR 31. MÄRZ | ZANSHIN DOJO Das Zanshin Dojo lädt zum „Tag der offenen Tür“ ein. In der Zeit von 12:00 bis 19:00 Uhr sind alle Fitness- und Kampfsportinteressierte einge- laden, Hamburgs größte Fitness- und Kampfsportschule zu entdecken. Werde Teil der größten Kampfsport Community Hamburgs und erlebe an 365 Tagen im Jahr Kampfsport mit zeitgemäßem Training. In einmaliger Atmosphäre gibt es in sieben Trainingshallen 500 Kampfsportkurse in 20 unterschiedlichen Sportarten. Neben dem beliebten Fitness-Boxen und Fit- ness-Kickboxen werden auf einer Gesamtfläche von über 2.000 Quadrat- meter unter anderem Ju-Jutsu-Kurse und die Selbstverteidigungssportart Krav Maga angeboten. Wer sich so richtig auspowern möchte, kann dies auf 200 Quadratmeter in der brandneuen Crosstrainings-Halle mit dem Equipment von Rogue tun. Auch einen umfangreichen Kraft- und Cardiobe- reich muss niemand vermissen. Für die Erholung nach dem Training gibt es eine Sauna, Erfrischungen an der Getränkebar und einen Loungebereich. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, jeder ist herzlich Willkommen. Um für jedes Mitglied das passende Angebot zu finden, wird besonders viel Wert auf eine persönliche Betreuung gelegt. Neben dem Spaß, der im Vordergrund steht, wird während des Unterrichts besonders darauf geachtet, dass das Training verletzungsfrei abläuft. So kann jeder ohne Berührungs- oder Schwellenängste sofort mitmachen. Für Kinder ab drei Jahren gibt es ein umfangreiches Kursangebot, das auf die altersspezifi- schen Anforderungen abgestimmt ist. Die Kids können ab drei Jahren mit dem Budo-Turnen anfangen, mit fünf Jahren mit dem Ju Jutsu- und Akrobatik- Training. Ab sieben Jahren wird zusätzlich noch Kickboxen und Brazilian Jiu-Jitsu angeboten. Im Mittelpunkt steht dabei die motorische, koordinative und soziale Schulung. AKTION Zum „Tag der offenen Tür“ könnt Ihr jetzt bis zu sechs Monate lang 33 Prozent bei der Anmeldung bis zum 31. März sparen. Für alle PISTE Hamburg-Leser gibt es sogar das Angebot, sich mit dem Stichwort „PISTE Hamburg“ anzumelden und zusätzlich 44 Euro zu sparen. zanshin-dojo.de