piste Hamburg 12/2018

012 PISTE.DE LIFESTYLE | SPORT & FITNESS TIBETISCHES HEIL-YOGA Wer Rückenschmerzen hat, für den könnte Lu Jong tibetisches Heil-Yoga genau das Richtige sein. Denn Lu Jong konzentriert sich auf die Pflege der Wirbelsäule, die die Nerven mit Deinem inneren und äuße- ren Körperteilen verbindet. Seele und Geist werden hierbei in Einklang gebracht. Neben der positiven Wirkung auf die Wirbelsäule, wird der Stoffwechsel angeregt sowie die Konzentration und Wahrneh- mung verbessert. Das Lu Jong Yoga dauert etwa 30 Minuten. Natalie Zimmermann, die zweifache Deutsche Meisterin im Kickboxen, bietet Kurse in Kleingruppen an. nataliezimmermann.de WINTERLAUFSERIE INSELPARK WILHELMSBURG Die Termine für die Winterlaufserie Inselpark Wilhelmsburg stehen fest: Am 13. Januar, 3. Februar und 3. März nächsten Jahres finden die beliebten Laufveranstaltungen statt. Der sportliche Träger der Veran- staltung ist der SV Wilhelmsburg. Der landschaftlich reizvolle Rundkurs führt durch den Inselpark. Pro Runde gilt es eine Distanz von 2,93 Kilometer zu absolvieren. Der Startschuss ist um 9:30 Uhr, Ziel- schluss ist um 12:00 Uhr. winterlaufserie-wilhelmsburg.de Wenn es draußen nass und kühl wird, ist es schwerer, sich zu aktivieren. Wie kann sich jeder an solchen Tagen motivieren? Eine Möglichkeit ist, gemeinsam Sport zu treiben. Ter- mine stellen eine Verbindlichkeit dar und so kostet es Überwindung, doch zu Hause zu bleiben. Eine weitere Möglichkeit ist das Ziel als Motivation, immer wieder vor Augen zu führen. Ich nutze gleich beide Mög- lichkeiten, mich zu motivieren. Ende Oktober startete ich beim Frankfurt Marathon. Ich gebe ehrlich zu, dass ich körperlich nach dem Ironman Ende Juli abgebaut habe. Doch ich weiß, dass der Kopf einen ins Ziel bringt. Und dar- auf baute ich beim letzten Marathon für dieses Jahr. Das klappte übrigens ganz gut. Das ist mein Appell an alle die glauben, dass sie nicht 42,195 Kilo- meter absolvieren könnten. Zunächst braucht jeder den Glauben an sich selbst – nur so können Hürden über- wunden werden. Das gilt übrigens für den Sport und den Job. Daher ist Sport die ideale Möglichkeit, um die Bestäti- gung zu bekommen: „Auch du kannst es schaffen“. In diesem Sinne: Jetzt dür- fen Ziele für 2019 gesetzt werden und der Glaube an sich selbst manifestiert werden! ILKA GROENEWOLD KOLUMNE WER IST EIGENTLICH ILKA GROENEWOLD? Ilka Groenewold ist Moderatorin, Sport- lerin und Laufcoach. Sie studierte Ameri- kanistik/ Sportwissenschaften (Bachelor of Arts) und erhielt die Auszeichnungen: Läufer des Jahres 2012, Unternehmerin des Jahres 2013 und ispo Jury 2016. ilkagroenewold.de Fotos: © Sabine Skiba © Lars Schinkel