piste Hamburg 10/2018

010 PISTE.DE LIFESTYLE | SPORT & FITNESS HYROX CHALLENGE 3. NOVEMBER MESSEHALLEN Hyrox ist eine Sportart, die drei Trainingsmetho- den verbindet: Eine Kombination aus funktionel- lem Krafttraining, hochintensivem Intervalltraining und klassischem Ausdauersport. Acht harte Wor- kouts und acht Mal 1.000 Meter Running for- dern Euch heraus. Wer mag, kann in verschiede- nen Städten an den HYROX-Events teilnehmen und sich mit anderen Freizeit- oder Profisportlern messen. Wer es ausprobieren möchte, kann in derzeit elf Hamburger Fitness-Studios in den HYROX-Boxen trainieren. Mit dabei ist unter anderem die Kaifu Lodge. hyrox.com Der Herbst ist in vollem Gange. Das heißt für viele – auf in den Jahresendspurt. Beruflich und sportlich. Für mich bedeutet der Herbst immer Vollgas zu geben, da ich das Wet- ter für einen Out- door-Sport ideal finde. Ich war die letzten Wochen viel an der Alster unterwegs. Es ist und bleibt die schönste Laufstrecke, findet ihr nicht? Im September folgte die Teilnahme beim Air- port Race. Ein wunderbarer 10Meilenlauf, circa 16 Kilometer, rund um den Hambur- ger Flughafen. Neben mir starteten noch weitere 2.000 passionierte und ambitio- nierte Läufer. Da alle pünktlich zum Start- schuss los sprinteten, startete ich als letzte Teilnehmerin. So konnte ich viele Mitstrei- ter überholen, was definitiv motiviert, aber seine Schattenseiten mit sich bringt: Denn aus einer 10 Meilen-Strecke, werden schnell 11 Meilen, da die Überholmanö- ver in einen Slalom-Lauf ausarten. Leider klappte meine Zeitmessung nicht. Ich kann nur meinem App-Ergebnis vertrauen, das eine Zeit von 1:16 festhielt. Auf Seiten des Veranstalters gibt es kein offizielles Ergebnis von mir. Nun denn, letztendlich war es ein flotter Lauf, die Stimmung war super und das Wetter spielte mit. Was will man mehr ... als nächstes wartet der Köhl- brandbrückenlauf auf mich. Sehen wir uns dort? Ich würde mich freuen. ILKA GROENEWOLD KOLUMNE WER IST EIGENTLICH ILKA GROENEWOLD? Ilka Groenewold ist Moderatorin, Sport- lerin und Laufcoach. Sie studierte Ameri- kanistik/ Sportwissenschaften (Bachelor of Arts) und erhielt die Auszeichnungen: Läufer des Jahres 2012, Unternehmerin des Jahres 2013 und ispo Jury 2016. ilkagroenewold.de YOGA SCHUHE Für diejenigen, die gerne Yoga oder Pilates machen, empfehle ich die Yoga Schuhe. Diese sind in Sport- geschäften oder Online erhältlich und bieten vollste Flexibilität am Fuß. Vor allem sind diese weichen Schuhe rutschfest. Übrigens eignen sich die Schuhe auch gut für das Faszien-Training oder für verschie- dene andere Gymnastik-Kurse. yoga-schuhe.de FEEDBACK FÜR DIE FITNESS Ein Blutcheck von zu Hause aus? Ja, das ist jetzt möglich. Das Unternehmen Cerascreen mit Sitz im Bunker in der Feldstraße, bietet die Möglich- keit, beispielsweise den Eisen, Vitamin-D oder Histamin-Wert von zuhause aus zu bestimmen. Einfach Online den gewünschten Test bestellen, die dazugehörige App runterladen und den Anweisungen der Anleitung folgen. Einzige Vor- aussetzung – Ihr solltet kein Problem damit haben, Euch selbst zu pieksen und das Blut abzunehmen. Danach geht die Probe per Post in ein TÜV geprüftes Labor zur Auswertung. Wenige Tage später bekommt Ihr in der App Euer Testergebnis sowie hilfreiche Tipps zu Euren Werten. Gerade für Sportler ist dies eine ideale Möglichkeit, regelmäßig die Blutwerte „checken“ zu lassen. cerascreen.de