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Fitness First Workouts im Mai

Das Wetter wird wärmer, unsere Haut lechzt nach Sonnenlicht: Die Outdoor Saison beginnt. Um euer Workout im Freien ein wenig zu erweitern, haben wir ein kleines Parkbank-Workout zusammen gestellt.

Übung 1: Mountain Climber (Cardio & Bauch)
Im Liegestütz die im Laufen wechselseitig zum diagonalen Ellenbogen führen, vorderen Fuß dabei nicht absetzen

Übung 2: Dips (Trizeps, Brust und Schultern)
Im Rückwärtshandstütz die Ellenbogen beugen und strecken, als Cardio Variante (Kosacken-Dips) die Beine wechselseitig nach oben bewegen, rücken bleibt gerade, die Schultern schön hinten lassen

Übung 3: Schultertipp (Bauch und Schultern)
Im Liegestütz (Hände dicht, Füße weit)wechselseitig diagonal die Schulter berühren, die Schwierigkeit besteht darin nicht die Hüfte zu bewegen.

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